У меня тоже был синдром самозванца.

С ним я столкнулся когда ушел из протокола Газпром нефти и решил открыть свой стартап - первый сервис по подбору психологов "На кушетке".

Немного предыстории.
Я рос в обычной семье. Жили без изысков, но и не бедствовали.
Мой дедушка был партийным чиновником, получил орден Ленина за инновации в строительстве угольных шахт. Был оч крутой дядька. Я им восхищался.

И была у него в детстве одна присказка:

- "Дима будет президентом".

К дедушке абсолютно никаких претензий. Он меня горячо любил и хотел для меня только хорошего.
Да и мне эта присказка крайне нравилась, она весьма тешила моё юное эго. Но во взрослом возрасте сыграла со мной злую шутку.

Я пошел учиться в РАНХИГС на международные отношения, выпустился с красным дипломом. Поработал в Аппарате Полпреда Президента в СЗФО, Торгово-промышленной Палате СПБ, в Смольном. Потом ушел в Газпром Нефть, вырос там до руководителя направления по бизнес обеспечению. Обучился на гештальт-терапевта.

И в 25 лет решил открыть свой стартап. Пока делал приложение, стал фронтэндером, отвечал за весь визуальный стиль, дизайн, брендинг, соцсети и маркетинг.

Первые звоночки.
Когда мы дошли до стадии продвижения приложения, внезапно вылез синдром самозванца. Тогда я еще не знал что это он, еще даже такого термина особо в ходу не было.

Просто было странное ощущение, что делаю я недостаточно, другие уже достигают каких-то высот, можно было бы лучше и быстрее работать. Да и денег мы еще не так чтобы много зарабатываем.

Сам факт создания приложения от идеи до выпуска я обесценил в ноль.

Друзья говорили, что это очень круто. Бывшие коллеги это подтверждали.

Но для меня это не было чем-то особенным.

Я говорил: "Да че тут делать то. Ну да сделали, выпустили. Я ж профессионал. Так и должно быть."

Меня вообще ничто не могло убедить.

Я до сих пор вспоминаю, когда меня подруга спросила, какая у вас конверсия в установку, я сказал что низкая... 26%.

То есть каждый четвертый приходящий устанавливал приложение.
При том, что мы запустились сразу на несколько стран.

Я был абсолютно уверен, что мы неудачники и это просто максимально днищенский показатель.

Развитие синдрома
Уже после закрытия стартапа, я общался со своей женой и рассказывая ей про свою жизнь постоянно слышал от неё удивление и восхищенние, чем я занимался и какие проекты делал. Но мне всё это казалось чем-то мелким и несущественным.

Потом я получил обратку от клиентки, после того, как она после наших консультаций переделала свой бизнес и начала зарабатывать по 300k в месяц. Сказала, что я беру мало за свои услуги и мои услуги должны стоить гораздо больше. Я смеялся и говорил "Ой, да чё там. Это ж просто. Всё очевидно. Это ж все знают и понимают". А она мне сказала, что слишком часто от меня это слышит, и что это не так.

После этого я обратил внимание, что я действительно периодически слышу от окружающих, что постоянно говорю "Это ж все знают", а они мне говорят, что это вообще не так, от слова совсем.

В какой-то момент я решил перейти в онлайн и занялся своим продвижением.
Но синдром самозванца снова дал мне ногой с разворота в лицо.

Я чувствовал себя недостаточно компетентным, и меня не могли меня переубедить ни успешные кейсы клиентов, ни зарубежные тренинги, куда меня приглашали тренером .

Я думал: "Ну куда я суюсь? Вот мои коллеги - они да! Эта - глыба, а вот он вообще мастодонт, столько лет в профессии. Вон та правда медитации продаёт, но зато видимо денег на них дофига зарабатывает (как оказалось нет). А я так, ремесленник, куда мне...".

И одним из самых стрёмных моментов было то, что я не мог в полной мере применить информацию с обучений, которые я проходил, хотя вложил в них не одну сотню тысяч. Было стыдно и неловко, казалось, что я получаю нечестное преимущество.

Потом я где-то услышал термин "Синдром самозванца". Почитал, поизучал и понял, что походу это он у меня и есть.

Но в сети и среди коллег психотерапевтов основные методы работы были в основном поддерживающими или упражнениями типа "вести дневник".

Но я человек упорный, решил тестировать и отслеживать эффективность.

Если кратко, то работает это всё как подорожник при переломе.

Давай копать.
Я человек еще и упертый и к решению проблем отношусь максимально творчески.

В смысле, что генерирую гигантское количество решений и их тестирую.

Меня устраивал только один вариант - навсегда избавиться от синдрома самозванца.

Никаких полумер!

Я пошел на личную терапию, пошел на несколько обучений, перелопатил тома специализированной литературы из психоанализа, КПТ, гештальта, символ драмы и еще кучи методик. Нашел клиентов с синдромом самозванца и начал применять всё что узнал.

И вот что я понял.

Результат исследования.
Я искал закономерности у себя, у клиентов, сопоставлял с тем, что узнал на консультациях, обучениях и в книгах.

И спустя время я нашел то, что объединяло все успешные случаи, когда люди избавлялись от синдрома.

И весь прогресс начинался именно когда выбиралась эта тактика.
Если с неё сворачивали, то начиналась стагнация в терапии. Сессии шли впустую.

Когда находили убеждения и их меняли на позитивные, мгновенно случался прорыв.
Наступало облегчение, менялась картина мира, самокритика отступала, люди начинали бережно и с любовью к себе относиться. Когда мир переставал восприниматься как опасный, тогда прекращалась критика от коллег и начальства, и клиенты начинали активно проявляться.

Я сначала думал, что ну не может же быть так просто. Потом понял, что походу это мой самозванец это мне и втирает.

Я сконструировал технику, как триггернуть весь негатив и делал её каждый вечер.
Из меня попёрли негативные убеждения, которые я планомерно фиксировал.

Собственно одним из них было "Я должен соответствовать ожиданиям дедушки".
А ожидания ни много ни мало - быть президентом. А всё, что мельче - так, ерунда.

И дальше я сел их менять. Через каждые два-три вечера я разбирал убеждение из списка и менял его на конструктивное.

Кстати, если вдруг хотие постмотреть на список убеждений, которые я проработал - я выложил их в своём телеграм канале в этом посте. Там еще много прикольного.

Эффекты я почувствовал сразу же.

Их можно разделить на 2 группы: физиологические и восприятие/действия.

✅Физиологические.
· Внезапно я перестал негативить и повеселел.
· Мир как-то посветлел. Вот буквально красок прибавилось.
· Ушел зажим из груди и стало легче дышать.
· Тело расслабилось.
· Улучшился сон.
· Стал менее мрачным и раздражительным.

✅Восприятие и действия.
· Перестал верить, что никому не надо то что я делаю. Понял, что на меня есть спрос.
· Переоценил свои достижения, понял что я ебать какой крутой и запускал крутые проекты, которыми горжусь и регулярно хвастаюсь. Я реально вдруг понял, что я - сын маминой подруги. Тупо потому, что у моей мамы нет подруг с более успешными сыновьями 😄
· Наконец исчезло ощущения нечестного преимущества.
· Перестал думать, что другие больше заслуживают денег и ништяков, чем я.
· Перестал думать, что все знают и умеют то же что и я. Понял, что 97% людей не знают этого, не умеют и уметь не будут. Что у меня есть уникальный набор навыков, которые я могу монетизировать.
· Запустил несколько сайтов под разные проекты.
· Поднял цену на услуги.

И я могу перечислять еще, еще и еще.

Благодаря этому я спокойно пережил ковид. И для меня это был один из самых успешных, в плане финансов, годов.
Пока все лишались работы, у меня не хватало часов в сутках, чтобы успеть всё - я вёл тарапию, настраивал рекламу, вел бизнес консалтинг.
Предложения сыпались как на стриптизершу баксы. Я помог запустить новый продукт на рынок - рециркуляторы и помог на них же заработать 12.000.000₽ настроив Яндекс.Директ.

В таком лайтовом режиме я проработал до 2022 года.

Когда наступила мобилизация.

Мобилизация.
В мобилизацию ко мне массово по сарафану начали обращаться айтишники и диджитал специалисты. Испытывающие страх, полувыгоревшие, бросающие всё и срочно расползающиеся по Аргентине, Грузии, Казахстану, Бали, Таиланду, Испании. Где надо было срочно обустраиваться и искать работу.

И у многих был синдром самозванца, который на новом месте триггернулся с новой силой.

· "А что подумает про меня новая команда?",
· "А примут ли меня?",
· "А пройду ли я испытательный срок?",
· "Да я вроде только таски делал которые мне давали",
· "Достижений особо и нет...".
Чего там только не было.

И приятно осознавать, что все обратившиеся с благодарностью вспоминают, что как только я убрал им страх самозванца они выросли в ЗП и вынырнули из депрессняка.

И здесь дело не в том, что техника мощная и работает с причиной синдрома самозванца. И не в том, что избавившись от самозванца вы увеличите свою ЗП.

Все дело в том, насколько сильно вам хочется навсегда избавиться от синдрома самозванца и быть в сильной позиции.



Спасибо, что дочитали этот текст.

Смотрите.

Раньше я бы такое никогда не написал. Мой самозванец бы сказал: "Кому сдалась моя писанина?". А 80+ счастливых айтишников теперь каюфуют зарабатывая, и отвечают: "Мне сдалась!".

Когда веришь в себя и гордишься своей работой и проектами, ты о них везде говоришь, к тебе тянутся люди, предалагают проекты. И тебя не увольняют, потому что все знают насколько ты важен и нужен. И тогда в карьере и деньгах ты можешь только расти.

Теперь, пройдя весь этот путь, я прекрасно понимаю, что вы чувствуете.

Так что если вдруг вы задумывались о том, как избавиться от синдрома саомзванца, то запишитесь на пробную консультацию, и совсем скоро вы начнете хвастаться своими проектами и можете получить ЗП х1.5-2 как вы того и заслуживаете.

А до начала консультации обязательно почитайте гайды которые я пришлю (про резюме, и как описывать опыт) - поймете, как повысить свою ЗП уже в ближайшее время.