Эти очки могут быть разными: розовыми, черными, зелеными, и каждый цвет влияет на то, как вы видите весь мир вокруг.
Формирование убеждений.
С детства вы слышите много разной информации от:
· родителей
· учителей
· друзей
· и других важных для нас людей, например бабушек, дедушек.
Их слова и поступки формируют ваши убеждения о себе.
Например, если вас часто хвалили, у вас может сложиться убеждение: "Я умная и способная". Если часто критиковали, у вас могло появиться убеждение: "Я недостаточно хорошая".
Влияние на восприятие.
Убеждения влияют на то, как вы интерпретируете события.
Если вы верите, что вы умная, то даже если у вас что-то не получается, вы подумаете: "Сегодня не повезло. В следующий раз получится".
Если же вы верите, что вы неудачница, то та же самая неудача заставит вас думать: "Это потому, что я всегда всё делаю неправильно".
Два разных убеждения - два разных восприятия себя. И кардинально разные взгляды на мир...
И самоощущение.
Самооценка.
Положительные убеждения помогают поддерживать высокую самооценку и уверенность в себе. Они дают вам силы пробовать новое и не бояться неудач.
Негативные убеждения, наоборот, снижают самооценку и заставляют сомневаться в своих способностях и избегать трудностей.
Поведение и выбор.
Убеждения влияют на ваше поведение и решения.
Если вы верите, что можете достичь успеха, вы будете стремиться к новым возможностям, учиться и развиваться.
Если же вы думаете, что успех не для вас, вы будете избегать шансов, даже если они сами будут идти в руки и, в итоге, довольствоваться малым.
Фильтры.
Убеждения – как фильтры, через которые вы видите себя и мир.
Они могут поддерживать вас и помогать достигать целей или, наоборот, ограничивать и удерживать на месте.
Как формируется нежелательное поведение на базе негативных убеждений.
Синдром самозванца - это нежелательное автоматическое поведение, которое вы не можете контролировать.
Это буквально значит: вы не можете выбрать, как реагировать или поступить.
Общая схема формирования нежелательного поведения:
В прошлом произошла неприятная ситуация.
Когда-то в прошлом, произошел неприятный случай.
⬇️
Вы испытали из-за этого сильную эмоцию.
В неприятной ситуации вам было эмоционально больно. Потому что вы испытали сильную эмоцию - страх, стыд, вину, злость, горе, грусть.
⬇️
Образовался телесный зажим.
Из-за сильных неприятных эмоций мышцы тела сжимаются. Чаще всего в области груди, шеи, спины, живота.
⬇️
Вы приняли решение / сформировали установку.
Вы что-то поняли и приняли решение о том какая вы, какой мир, какие окружающие и как себя надо вести.
⬇️
Эта идея стала вашим убеждением.
У вас сложилось убеждение о себе, об окружающих, о мире и среде вокруг.
⬇️
У вас сформировалось нежелательное поведение.
Из сочетания разных убеждений сложился "Синдром самозванца" – вера в то, что вы некомпетентны, чего-то не заслуживаете, ваши успехи это случайность.
И теперь вы с этим живете.
Изменение убеждений.
Чтобы жить более счастливой жизнью, убеждения можно и нужно изменять на нужные вам.
Для этого нужно прервать автоматическое поведение.
Чтобы прервать автоматическое поведение нужно :
1) Найти само убеждение.
2) Вспомнить ситуацию, когда оно было сформировано.
3) Распознать, какие эмоции вы испытали в этот момент.
4) Прожить и отыграть эти эмоции.
5) Заменить старое убеждение на новое.
Заменив старые убеждения на новые вы прервете нежелательное поведение и сможете выбрать, как реагировать.
Эти очки могут быть разными: розовыми, черными, зелеными, и каждый цвет влияет на то, как вы видите весь мир вокруг.
Формирование убеждений.
С детства вы слышите много разной информации от:
· родителей
· учителей
· друзей
· и других важных для нас людей, например бабушек, дедушек.
Их слова и поступки формируют ваши убеждения о себе.
Например, если вас часто хвалили, у вас может сложиться убеждение: "Я умная и способная". Если часто критиковали, у вас могло появиться убеждение: "Я недостаточно хорошая".
Влияние на восприятие.
Убеждения влияют на то, как вы интерпретируете события.
Если вы верите, что вы умная, то даже если у вас что-то не получается, вы подумаете: "Сегодня не повезло. В следующий раз получится".
Если же вы верите, что вы неудачница, то та же самая неудача заставит вас думать: "Это потому, что я всегда всё делаю неправильно".
Два разных убеждения - два разных восприятия себя. И кардинально разные взгляды на мир...
И самоощущение.
Самооценка.
Положительные убеждения помогают поддерживать высокую самооценку и уверенность в себе. Они дают вам силы пробовать новое и не бояться неудач.
Негативные убеждения, наоборот, снижают самооценку и заставляют сомневаться в своих способностях и избегать трудностей.
Поведение и выбор.
Убеждения влияют на ваше поведение и решения.
Если вы верите, что можете достичь успеха, вы будете стремиться к новым возможностям, учиться и развиваться.
Если же вы думаете, что успех не для вас, вы будете избегать шансов, даже если они сами будут идти в руки и, в итоге, довольствоваться малым.
Фильтры.
Убеждения – как фильтры, через которые вы видите себя и мир.
Они могут поддерживать вас и помогать достигать целей или, наоборот, ограничивать и удерживать на месте.
Как формируется нежелательное поведение на базе негативных убеждений.
Синдром самозванца - это нежелательное автоматическое поведение, которое вы не можете контролировать.
Это буквально значит: вы не можете выбрать, как реагировать или поступить.
Общая схема формирования нежелательного поведения:
В прошлом произошла неприятная ситуация.
Когда-то в прошлом, произошел неприятный случай.
⬇️
Вы испытали из-за этого сильную эмоцию.
В неприятной ситуации вам было эмоционально больно. Потому что вы испытали сильную эмоцию - страх, стыд, вину, злость, горе, грусть.
⬇️
Образовался телесный зажим.
Из-за сильных неприятных эмоций мышцы тела сжимаются. Чаще всего в области груди, шеи, спины, живота.
⬇️
Вы приняли решение / сформировали установку.
Вы что-то поняли и приняли решение о том какая вы, какой мир, какие окружающие и как себя надо вести.
⬇️
Эта идея стала вашим убеждением.
У вас сложилось убеждение о себе, об окружающих, о мире и среде вокруг.
⬇️
У вас сформировалось нежелательное поведение.
Из сочетания разных убеждений сложился "Синдром самозванца" – вера в то, что вы некомпетентны, чего-то не заслуживаете, ваши успехи это случайность.
И теперь вы с этим живете.
Изменение убеждений.
Чтобы жить более счастливой жизнью, убеждения можно и нужно изменять на нужные вам.
Для этого нужно прервать автоматическое поведение.
Чтобы прервать автоматическое поведение нужно :
1) Найти само убеждение.
2) Вспомнить ситуацию, когда оно было сформировано.
3) Распознать, какие эмоции вы испытали в этот момент.
4) Прожить и отыграть эти эмоции.
5) Заменить старое убеждение на новое.
Заменив старые убеждения на новые вы прервете нежелательное поведение и сможете выбрать, как реагировать.
Моими мастерами были преподаватели из: Италии, Нидерландов, Франции, Греции и РФ.
супервизий
супервизий
довольны сотрудники:
личной терапии
диджитал
спецов
уверенных
специалистов
Моя цель - довести вас до результата как можно скорее.
Грузии, Испании, Аргентине, Таиланде и других странах.
Моя цель - довести вас до результата как можно скорее.
Грузии, Испании, Аргентине, Таиланде и других странах.
Я напишу вам в WhatsApp и мы договоримся об удобном времени созвона.
Что входит в интенсив:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Подниму энергию.
5) Прокачиваю софт-скиллы.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".
Получение повышения состоит из двух этапов и занимает немного времени.
I) Переговоры без контроффера.
II) Переговоры с контроффером.
Часто хватает провести переговоры по структуре, чтобы получить повышение без контроффера.
1) Подготовить и обоснование повышение - собрать и оформить достижения.
2) Психологически подготовиться к переговорам.
3) Провести переговоры.
Если работодатель просит контроффер, то мы идём по этапу №2, готовим резюме и проходим собеседования, чтобы получить его.
Что входит в интенсив:
Для пути №1:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Подниму энергию.
5) Готовим весомые обоснования для повышения зарплаты.
6) Оформляем достижения.
7) Психологическая подготовка к переговорам.
8) Настраиваю вас на проведение конструктивного диалога.
9) Прокачиваю софт-скиллы.
Для пути №2:
Всё то же самое для пути №1
+
10) Составление продающего резюме, которое пройдет ATS фильтры.
11) Подготовка к скринингу
12) Подготовка ко всем раундам собеседований.
13) Подготовка к переговорам с контроффером.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".
Получение нового оффера состоит из нескольких этапов и занимает гораздо больше времени, поскольку вы будет проходить много собеседований, чтобы выбрать из нескольких компаний лучшую:
Основные этапы которые мы пройдем:
1) Сбор и оформление достижений для резюме. Узнаете, у кого и где их брать.
2) Составление продающего резюме, которое пройдет ATS фильтры и попадет прямо к рекрутерам.
3) Подготовка к скринингу.
4) Подготовка ко всем раундам собеседований.
5) Прохождение нескольких собеседований.
Что входит в интенсив:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Уберу страх отказов.
5) Подниму энергию.
6) Оформляем достижения.
7) Психологическая подготовка к переговорам.
8) Настраиваю вас на ведение конструктивного диалога.
9) Прокачиваю софт-скиллы.
10) Составляем продающее резюме, которое пройдет ATS фильтры.
11) Готовлю вас к скринингу.
12) Готовлю вас ко всем раундам собеседований.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".
- ЧестностьЯ говорю клиентам только правду, потому что верю, что утаивание информации от клиента отдаляет его от результата.
- ДовериеЯ придерживаюсь принципа взаимного доверия: клиент доверяет мне свой внутренний мир, я бережно и с уважением отношусь к клиенту, априори считая что клиент здоров.
- РезультатДля важно достижение результата моими клиентами, потому что они приходят ко мне именно за ним.
- НаучностьПридерживаюсь научных взглядов и нейрофизиологического подхода в психотерапии.
- ЧестностьЯ говорю клиентам только правду, потому что верю, что утаивание информации от клиента отдаляет его от результата.
- ДовериеЯ придерживаюсь принципа взаимного доверия: клиент доверяет мне свой внутренний мир, я бережно и с уважением отношусь к клиенту, априори считая что клиент здоров.
- РезультатДля важно достижение результата моими клиентами, потому что они приходят ко мне именно за ним.
- НаучностьПридерживаюсь научных взглядов и нейрофизиологического подхода в психотерапии.