Разбор №1 – Тревога из-за потенциальной опасности.
Ситуация, с которой пришёл клиент
Пришёл в сентябре 2024 года.
Ситуация:
Тревога появилась 2 года назад.
Сначала была просто усталость.
Потом проявились напряжение и тяжесть в груди. Затруднилось дыхание по ночам. Начал появляться ком в горле.
Гуглил симптомы, но ответ не нашел.
Сходил к терапевту.
Тот направил к кардиологу и неврологу.
Ничего не нашли.
Невролог посоветовал сходить к психотерапевту.
Тот выписал эсциталопрам и отправил восвояси.
Эпизодически помогало, но при отмене - симптомы возвращались и со временем становилось хуже.
Стало сложно концентрироваться. Стал плохо спать. Начались панические атаки по ночам.
Появился тремор рук и начал пропадать аппетит.
Во время мобилизации.
В этот период он сильно боялся, что его заберут в армию.
Коллеги на работе постоянно обсуждали повторную мобилизаци..
Сам он постоянно мониторил телеграм каналы, на предмет в каких районах вручают повестки.
Пытался не думать об этом, но однажды в субботу ему в дверь позвонили.
Он сильно перепугался. Побоялся открыть дверь. Выключил свет и сидел в ванной дрожал в темноте. Думал о том, что его загребёт военкомат и он умрёт на СВО.
Одновременно думал о том, как тогда будут жить его пожилые родители и сестра.
Позже начал избегать разговоров на эту тему.
Теперь тревога накатывает каждый раз, когда он слышит новости про СВО.
Ситуация ставшая причиной тревоги
Во время мобилизации.
В этот период он сильно боялся, что его заберут в армию.
Коллеги на работе постоянно обсуждали повторную мобилизаци..
Сам он постоянно мониторил телеграм каналы, на предмет в каких районах вручают повестки.
Пытался не думать об этом, но однажды в субботу ему в дверь позвонили.
Он сильно перепугался. Побоялся открыть дверь. Выключил свет и сидел в ванной дрожал в темноте. Думал о том, что его загребёт военкомат и он умрёт на СВО.
Одновременно думал о том, как тогда будут жить его пожилые родители и сестра.
Позже начал избегать разговоров на эту тему.
Тревога накатывала каждый раз, когда он слышал новости про СВО.
Вот эти непрожитые эмоции в ситуации, позже, вызывали тревогу
- Страх.
- Злость.
- Испуг.
- Страх
Страх за свою жизнь.
Страх смерти.
Страх за родителей.
- Злость
Была нераспознанная злость на то, что у него не было достаточно денег чтобы куда-то уехать и даже сделать загран паспорт.
- Испуг
Испуг появился в тот момент когда кто-то к нему пришёл и позвонил в дверь.
Сильно сжался, перестал дышать. Убежал в ванную и там замер.
Это замирание и "разморозили".
В сложных ситуациях, много переживаний и мыслей . Их сложно проживать всё одновременно.
Вы удивитесь, когда поймёте, насколько сильно разные переживания запутывают сознание.
Из-за большого количества разных эмоций – некоторые пропускаются.
Через некоторое время они могут вызывать тревогу.
В сложных ситуациях, много переживаний и мыслей . Их сложно проживать всё одновременно.
Вы удивитесь, когда поймёте, насколько сильно разные переживания запутывают сознание.
Из-за большого количества разных эмоций – некоторые пропускаются.
Через некоторое время они могут вызывать тревогу.
Вот что поможет избавиться от тревоги
В ситуации требуется разобрать все эмоции и переживания.
И тогда вы и сами не заметите, как на душе станет спокойно и тревога уйдёт. А это приведёт к спокойствию и счастью.
* Можно анонимно и без публикации
Я напишу вам в WhatsApp и мы договоримся об удобном времени созвона.
Все разборы случаев
Что входит в интенсив:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Подниму энергию.
5) Прокачиваю софт-скиллы.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".
Получение повышения состоит из двух этапов и занимает немного времени.
I) Переговоры без контроффера.
II) Переговоры с контроффером.
Часто хватает провести переговоры по структуре, чтобы получить повышение без контроффера.
1) Подготовить и обоснование повышение - собрать и оформить достижения.
2) Психологически подготовиться к переговорам.
3) Провести переговоры.
Если работодатель просит контроффер, то мы идём по этапу №2, готовим резюме и проходим собеседования, чтобы получить его.
Что входит в интенсив:
Для пути №1:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Подниму энергию.
5) Готовим весомые обоснования для повышения зарплаты.
6) Оформляем достижения.
7) Психологическая подготовка к переговорам.
8) Настраиваю вас на проведение конструктивного диалога.
9) Прокачиваю софт-скиллы.
Для пути №2:
Всё то же самое для пути №1
+
10) Составление продающего резюме, которое пройдет ATS фильтры.
11) Подготовка к скринингу
12) Подготовка ко всем раундам собеседований.
13) Подготовка к переговорам с контроффером.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".
Получение нового оффера состоит из нескольких этапов и занимает гораздо больше времени, поскольку вы будет проходить много собеседований, чтобы выбрать из нескольких компаний лучшую:
Основные этапы которые мы пройдем:
1) Сбор и оформление достижений для резюме. Узнаете, у кого и где их брать.
2) Составление продающего резюме, которое пройдет ATS фильтры и попадет прямо к рекрутерам.
3) Подготовка к скринингу.
4) Подготовка ко всем раундам собеседований.
5) Прохождение нескольких собеседований.
Что входит в интенсив:
1) Уберу синдром самозванца.
2) Уберу стресс.
3) Уберу страх, что о вас подумают другие.
4) Уберу страх отказов.
5) Подниму энергию.
6) Оформляем достижения.
7) Психологическая подготовка к переговорам.
8) Настраиваю вас на ведение конструктивного диалога.
9) Прокачиваю софт-скиллы.
10) Составляем продающее резюме, которое пройдет ATS фильтры.
11) Готовлю вас к скринингу.
12) Готовлю вас ко всем раундам собеседований.
Психологическая поддержка на всём пути.
+ Бонусные гайды:
✓ "Бронебойное резюме".
✓ "Как описывать достижения".
✓ "Топ-11 самых часто задаваемых вопросов на собесах, и Как на них отвечать".
✓ "НЕ РАБОТАЙТЕ с такими компаниями! ТОП-7 признаков плохого работодателя в IT".